«Минская областная детская клиническая больница»

Ежедневные привычки, которые воздействуют на глаза:

• Отказ от солнечных очков. Регулярное воздействие ультрафиолетового излучения на незащищенную поверхность глаза может привести к серьезным заболеваниям и нарушениям структуры глаза — катаракте, центральной дегенерации сетчатки, птеригиуму, пингвекуле и другим;

• Неправильное использование контактных линз. Не следует носить линзы дольше допустимого времени, прописанного в инструкции, так как это приводит к кислородному голоданию глаз и ухудшению зрения;

• Отказ от профилактических проверок зрения. Ежегодное посещение офтальмолога дает возможность контролировать состояние глаз и диагностировать заболевания глаз на ранних стадиях, когда они легко поддаются лечению. Регулярные проверки зрения также позволяют отслеживать изменения остроты зрения. Это важно, чтобы обнаружить причины ухудшения зрения и своевременно их устранить;

• Несбалансированное питание. Следует обогатить рацион свежими фруктами и овощами, сложными углеводами и качественным белком.Как можно чаще рекомендуется есть шпинат, орехи, морковь, чернику и рыбу жирных сортов. Регулярное включение этих продуктов в рацион поможет защитить глаза от ранней дегенерации сетчатки и развития катаракты, обеспечит нормальное кровоснабжение глаз и благоприятно скажется на остроте зрения;
• Использование старой косметики. Следить за сроком годности косметики, а также за условиями ее хранения;
• Курение. Курение также может провоцировать возрастную макулярную дегенерацию, которая приводит к ухудшению зрения;
• Неправильное освещение. Чтение при плохом освещении и неправильном положении тела может негативно сказаться на зрении за достаточно короткий срок. Работать, рисовать или листать ленту новостей в социальных сетях рекомендуется с прямой спиной в положении сидя, при этом свет должен быть распределен равномерно, когда вся рабочая поверхность освещена одинаково хорошо;
• Переутомление глаз. Любая деятельность, связанная с долгой концентрацией зрительного внимания, может вызывать головные боли и снижение остроты зрения. При таких условиях частота морганий уменьшается, что лишает наши глаза увлажнения. Проблему решает «зарядка для глаз» и минимальный отдых от гаджетов каждые 20-30 минут. Также рекомендуется следить за правильным микроклиматом в помещении, обеспечить правильное освещение и, при необходимости, использовать капли искусственной слезы для увлажнения глаз и снятия ощущения дискомфорта;
• Отказ от очков. Если по показаниям необходимо носить очки или контактные линзы — это следует делать. Постоянное прищуривание не улучшит ситуацию со зрением, а на состоянии глаз скажется негативно.